Objectifs :

• Comprendre le fonctionnement cérébral et les émotions
• Découvrir sa cartographie émotionnelle et ses conséquences
• Découvrir son profil émotionnel et ses axes d’amélioration
• Comprendre et gérer l’hyper émotivité
• Remplir son réservoir d’émotions positives
• Comprendre, exprimer et satisfaire ses besoins pour une saine gestion émotionnelle
• Apprentissage d’exercices de gestion émotionnelle

Comprendre les émotions et leur impact

• Notre cerveau et les émotions – que sont nos émotions, comment se « fabriquent » -elles et quel est leur impact sur nos comportements conscients et inconscients, notre mémoire et notre capacité d’anticipation
• Cartographie émotionnelle et manifestations de nos émotions – pensées, comportements, croyances et manifestations corporelles
• Quel est votre profil émotionnel ? Test et axes d’amélioration
• Hyper émotivité – manifestations et compréhension

Gérer sainement les émotions

• Les apports de la psychologie positive – cultiver les émotions positives pour une saine gestion émotionnelle
• L’expression des émotions – clé d’une saine gestion émotionnelle – comprendre et exprimer ses besoins de manière apaisée et bienveillante
• Gérer et canaliser les émotions par la respiration, la pleine conscience, la visualisation et les affirmations positives