FORMATION

EFFICACITÉ PROFESSIONNELLE

Cohérence cardiaque : une alliée santé au quotidien

Qui n’a jamais rêvé de résister émotionnellement aux agressions extérieures et de se renforcer face aux stress ? La régulation du rythme cardiaque influence notre état émotionnel. La synchronisation du système cœur-cerveau crée un système de « balancier physiologique » que l’on appelle cohérence cardiaque. C’est un outil de gestion des émotions et du stress à la fois simple, extrêmement efficace et gratuit. Outre ses effets sur le stress, l’anxiété, il affecte favorablement les grandes fonctions du corps : augmentation de l’immunité, de la DHEA, meilleure gestion du poids, baisse de l’hypertension artérielle, concentration, apprentissage, mémoire, …

Objectifs

  • Comprendre comment et pourquoi fonctionne cette technique qui s’appuie sur la recherche médicale et les neurosciences
  • Comment mettre en œuvre cette technique afin de renforcer sa résistance au stress, prévenir l’apparition de difficultés psychologiques et physiques sur le long terme

Programme

  • Le circuit des émotions et le rôle du système nerveux autonome
  • Les mécanismes régulateurs du cerveau mis en jeu lors du stress et des émotions
  • Qu’est-ce-que la cohérence cardiaque ?
  • Les bienfaits de la cohérence cardiaque ?
  • Comment pratiquer la cohérence cardiaque

DATE

Mercredi 22 juin de 14h à 17h (visio)

ANIMATEUR

Shirley BRUAT
Sophrologue-Thérapeute EMDR - Formatrice certifiée en Qualité de Vie au Travail

CONDITIONS

Chèque de caution de 20 €

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